Szkolenie: Oswoić stres

Stres towarzyszy każdemu z nas zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Z punktu widzenia psychologii, stres to reakcja adaptacyjna organizmu między możliwościami jednostki a wymogami danej sytuacji. Może on wpływać na nas negatywnie, jeśli nie potrafimy sobie z nim poradzić lub stymulująco, mobilizując do wykonywania zadań i osiągania celów.

Osoby doświadczające nadmiernego stresu często wskazują na: trudności w codziennym funkcjonowaniu, problemy z koncentracją, rozdrażnienie, niemożność podjęcia decyzji. Podczas szkolenia nauczymy jak rozpoznawać przyczyny stresu, wypracowujemy rozwiązania sprzyjające jego zmniejszeniu, a także zaprezentujemy techniki redukcji stresu.

Cel szkolenia:

• nauczenie się rozpoznawania swoich indywidualnych stresorów;
• rozpoznawanie stresorów zewnętrznych;
• rozpoznawanie przyczyn zwiększonego stresu w pracy nauczyciela;
• poznanie negatywnych skutków stresu;
• zwiększenie świadomości jaki wpływ ma stres na funkcjonowanie w życiu osobistym
  i zawodowym;
• poznanie technik radzenia sobie ze stresem i przeciążeniem emocjonalnym;
• nabycie umiejętności profilaktyki stresu.

Ramowy program szkolenia:

• Czym jest stres – eustres, dystres.
• Jak radzić sobie ze stresem na poziomie indywidualnym.
• Jak zwiększać swoją adaptację w sytuacjach przeciążenia.
• Jak zarządzać własnym stresem i nie dać mu przejąć „kontroli”.
• Jak wykorzystać techniki i sposoby obniżające napięcie emocjonalne i stres w praktyce.
• Jak korzystać z technik relaksacyjnych redukujących poziom stresu.
• Jak nadawać sens swoim działaniom i wzmocnić swoje poczucie skuteczności.

Czas trwania: 2 x 3 godz. szkoleniowe

Mediacje i negocjacje dla nauczycieli

Cele szkolenia:

• uświadomienie istoty i źródeł konfliktów oraz znaczenia mediacji dla ich rozwiązywania;
• ukształtowanie umiejętności stosowania wybranych technik mediacyjnych i negocjacyjnych;
• rozwijanie kompetencji twórczego myślenia, jako narzędzia pracy negocjatora i mediatora.

Ramowy program szkolenia:

• Konflikt – jego natura i źródła. Rozwojowy i konstruktywny aspekt konfliktu.
• Nastawienia, przesądy, przedwiedza jako zagrożenia dla skuteczności działań mediatora/negocjatora.
• Istota mediacji
  • pojęcie mediacji;
  • profil skutecznego mediatora;
  • podstawowe założenia mediacji;
  • fazy przebiegu procesu mediacji;
  • wybrane techniki komunikacyjne podnoszące skuteczność mediacji;
• Istota negocjacji
  • pojęcie negocjacji i główne zasady ich prowadzenia;
  • profil skutecznego negocjatora;
  • sytuacje trudne w negocjacjach i sposoby radzenia sobie z nimi.

Twórcze myślenie jako ważny aspekt aktywności mediatora/negocjatora